אלו שמנים אתריים אפקטיביים עבור עצירות?

אלו שמנים אתריים אפקטיביים עבור עצירות?

לאחרונה נתקפתי בעצירות קשה שאני לא מצליחה להשתחרר ממנה. משלשלים כמו תה טיבטי לא באים בחשבון בגלל שהבנתי כי עלי סנה עלולים לגרום להתמכרות ולתלות. מצד שני, אני חוששת שהמצב בגרוני יימשך ודואגת מסיבוכים של עצירות ממושכת. האם יש שמנים אתריים שיכולים לשחרר עצירות קשה? איך משתמשים בהם?

כל אחד חווה בחייו אפיזודות של עצירות ונזקק לעיתים לטיפול טבעי בעצירות שלו – אבל תארו לכם שבמקום חוקנים ושיטות פולשניות אחרות או תרופות חזקות שעלולות לגרום להתמכרות אתם יכולים  לשחרר את הפקק – תוך כדי התענגות על  ניחוח טרי, מתוק של שמנים אתריים?

ארומתרפיה נגד עצירות

ישנם מספר שמנים אתריים יעילים עבור עצירות אצל מבוגרים ולעיתים השיטה הזו עדיפה אפילו על טיפול טבעי בעצירות שאני מכירים כמו מיץ שזיפים, סלק, מיץ סלרי לעצירות ועוד.  גם שימוש במשלשל טבעי כמו מיץ שזיפים עלול לחולל תופעות לוואי כמו התכווצויות או כאבי בטן שלא לדבר על כך שהוא עתיר סוכר ולא מתאים לכל אחד. להלן נסקור רשימה של שמנים אתריים אשר תומכים בבעיות של מערכת העיכול לרבות עצירות

שמן מנטה נגד עצירות

שמן מנטה אתרי הוא אחד מהתרופות הפופולריות ביותר לטיפול בעצירות ובבעיות עיכול. מעבר לכך שהוא נוגד עוויתות ומשכך כאבים הקשורים עם העצירות זהו שמן מעולה לנפיחות בבטן ולגזים. מחקרים רבים הראו כי שמן מנטה יעיל  בסילוק תסמינים  של תסמונת המעי הרגיז (IBS). הסגולה של שמן מנטה היא להרגיע ע את השרירים של צנרת העיכול ולקדם את בריאות מערכת העיכול באופן כללי. זהו שמן ארומטי ראשון שאתם צריכים לחשוב עליו כאשר אתם סובלים מעצירות. אם אין לך שמן מנטה זמין פעל כך: מולל  כפית עלי מנטה מיובשים וחלוט אותם בכוס מים במשך כ -10 דקות. לאחר מכן, סנן  את הנוזל וכסה אותו כדי לשמור על האדים של הצמח. שתה בין הארוחות עד 6 פעמים ביום.

שמן פלפל שחור נגד עצירות

 שמן אתרי המופק מפלפל שחור ממריץ את זרימת הדם אל השרירים הרופסים במערכת העיכול של אדם עם עצירות. כך הוא תורם לאיזון תפקודי העיכול. מסיבה זו הוא מומלץ לטיפול בעצירות, לטיפול במעיים עצלים ולבעיות של גזים ונפיחות בבטן התחתונה. אנשים רבים משתמשים בפלפל שחור בבישול ומודעים לכך שהוא ממריץ את העיכול. לשמן פלפל שחור יש גם יכולת של תמיכה במערכת העצבים- וכשעצבים רגועים המעיים יכולות לתפקד כהלכה. שמן אתרי מפלפל שחור מאד מאד חזק וצריך להשתמש בו במשורה. לא יותר מטיפה אחת יחד עם כל ארוחה

שמן רוזמרין נגד עצירות

אתה יכול גם לנסות שמן רוזמרין שידוע כחיוני להקלה על עצירות. זה שמן המשפר את זרימת מערכת העיכול  ומפנה פסולת תקועה. איך משתמשים בשמן רוזמרין נגד עצירות? יש לערבב 2-3 טיפות של שמן רוזמרין למים חמים ולשתות בבוקר. קח לגימה איטית כדי לאפשר לשמן הרוזמרין להיספג לתוך מערכת העיכול. זוהי דרך טבעית לטפל בעצירות מזדמנת. לחלופין, אפשר לערבב 3-5 טיפות שמן רוזמרין בשמן חוחובה, שמן זית או שמן קוקוס ולעסות את הבטן התחתונה. שימו לב שרוזמרין מאד מסוכן לאנשים עם לחץ דם גבוה.

שמן שׁוּמָר נגד עצירות

השמן המופק מזרעי שומר משמש  גם לחיטוי הפה גם לעצירות כרונית או עצירות זמנית  ובניגוד למשלשלים אין לו תופעות לוואי שליליות. השימוש נעשה על ידי  ערבוב 1-2 טיפות של שמן שומר עם עם שמן קוקוס או שמן נשא אחר ועיסוי התערובת באיזור הבטן

שמן זנגביל נגד עצירות

שמן זנגביל הוא אנטי דלקתי מובהק ומסייע  לעיכול, לבעיות בבטן, לנפיחות בבטן, לגזים ולבחילות. במשך למעלה מאלפיים שנה הוא שימש את האדם לבחילות הקשורות לנסיעות, לבחילות בהריון, להרגעת המעיים ולשיפור התנועתיות במערכת העיכול. כדי  להשתמש בשמן זנגביל, שאף את האדים או  דלל טיפול משמן זנגביל בשמן נשא ואז יש לעסות את הבטן. יש השמן באיכות טובה אפשר לשים טיפה או שתיים בכוס מים ולשתות

שמן לימון נגד עצירות

אנשים רבים משתמשים בשמן לימון אתרי גם כמחטא וגם זהו אחד השמנים הכי טובים עבור עצירות וחיזוק הבריאות של מערכת העצבים. יש להוסיף 5  טיפות של שמן לימון לשתי כפות שמן נשא  ולעסות את התערובת לתוך הבטן. יש לנוע במעגלים איטיים באמצעות קצות האצבעות שלך ולהפעיל לחץ עדין. עיסוי זה  מקדם סילוק פסולת מהגוף ואגב,  הטיפול בשמן לימון אתרי  מתאים גם למניעת  עצירות- לא רק לעצירות שכבר קיימת.

שמנים אתריים אחרים נגד עצירות

  • שמן ורדים: מרגיע פועל על המעיים דרך הרגעת מערכת העצבים
  • שמן קינמון  -  מתאים לעצירות עקב חולשה, תשישות עצבים ותנאים הקשורים למתח נפשי מתמשך
  • שמן אשכולית ורודה – זהו שמן לימפטי, נוגד מתח נפשי, וממריץ עיכול. שמן זה מסייע לשרירים העייפים במערכת העיכול וכן לעייפות שרירים  ועצבים בכלל
  • שמן מיורן- זהו שמן אתרי שהוא בבחינת משלשל טבעי שיכול לטפל בעצירות, כאבי בטן וגזים. זהו גם סם הרגעה טבעי שיכול להפחית חרדה, מתח, והתקפי פניקה
  • שמן רוזמרין אתרי- מגרה את זרימת הדם אל מערכת העיכול ומסייע לחולשת שרירים

מלה אחרונה על ארומתרפיה ושמנים אתריים כטיפול בעצירות

הטיפול בארומתרפיה במקרה של בעיות עיכול יכול להיות מאד אפקטיבי ונעים בו זמנית. ברוב המקרים של השמנים האתריים לעצירות נעשה עיסוי של הבטן התחתונה המפעיל לחץ שמניע את המעי. בשמנים אתריים מסוימים אפשר להשתמש גם באופן פנימי אם כי כאן יש להיות מאד מאד זהירים ולהתייעץ עם איש מקצוע לגבי המינונים ואופן לקיחת השמן. אי אפשר להיות פזיזים וחפיפניקים בכל הנוגע לשימוש בשמן אתרי בגלל העוצמה שלו. צריך לזכור ששמנים אתריים הם טיפול מאד מאד עוצמתי שיכול לפעול גם כחרב פיפיות. במקביל לשימוש בשמנים אתריים לעצירות יש לשתות הרבה מים. הרווית הגוף  היא המפתח המרכזי למניעת עצירות. בנוסף יש לאכול מזונות המכילים סיבים תזונתיים, לצרוך מזון פרוביוטי ולהסתייע באנזימי עיכול במקרה הצורך.