האם מחסור בויטמין בי 12 גורם לעצירות?

הקשר בין עצירות למחסור בB12: האם יש קשר בין רמות נמוכות של ויטמין בי 12 ובין נטיה לעצירות? אני טבעונית ונוטה לעיתים קרובות למחסור ב ויטמין בי12

אם כי טבעונים לא נוטים לסבול מעצירות- הם כן נוטים למחסור יחסי בויטמין בי 12. אשר לשאלתך: חד שמשמעית כן. הוכח כי יש מתאם חיובי בין עצירות ובין חסר בויטמין b12 בדם. מחסור בויטמין נ12 גורם לשורה של בעיות כאשר הוא נמשך לאורך זמן לרבות אנמיה, עייפות כרונית, אובדן זיכרון או ירידה ביכולת להתרכז (קשיי זיכרוןם קשב וריכוז) עצירות ואפילו פסיכוזות. אם את גם נוטה לעצירות ייתכן שזוהי הסיבה.

הקשר בין עצירות למחסור בB12: קבלי b12 מהמזון ואם עדיין הוא נמוך קחי תוסף

טבעונים נוטים למחסור בb12 אבל הם יכולים לקבל אותו ממזונות מותססים כמו ירקות כבושים. יתכן שהפתרון שלך הוא אכן לעבור לצריכת מזון מותסס כי בנוסף לבי 12 תקבלי גם פרוביוטיקה טבעית שעוזרת מאד לעיכול. אם עדיין הרמות נותרות נמוכות בדם אין מנוס אלא לקחת תוסף תזונה של בי 12- רצוי כזה הנספג מתחת ללשון. אל תגיעים לתקופות ארוכות של מחסור בויטמין בי12 כי המשמעות היא לפעמים צורך בלקיחת זריקות של בי12. גרם מניעה עדיף על קילו ריפוי.