לשתות מיץ כרוב על קיבה ריקה
לסובלים מעצירות קשה תמיד ממליצים על שפע פירות וירקות כמקור תזונתי לסיבים אבל מבין כל הירקות הכרוב הוא הכוכב שלי. כרוב שימש כמנקה מעיים כבר בימי רומי העתיקה ואפילו אצל הפרעונים במצריים ולא בכדי. מעבר לשפע של סיבים תזונתיים אשר מגרים את המעיים וממריצים אותן הכרוב מכיל את חומצת האמינו גלוטמין. גלוטמין הוא חומר ראשון במעלה לבריאות המעי ולטיהורו. לפיכך הטיפ שלי נגד עצירות קשה הוא להקפיד לשתות לפחות פעמיים ביום מיץ סחוט מכרוב טרי. והכי טוב זה לשתות מיץ כרוב על קיבה ריקה
מעבר לטיפול בעצירות מיץ כרוב מעולה גם נגד אולקוס, נגד בריחת סידן, נגד לחץ דם גבוה (בשל תכולת האשלגן) אבל אכן הוא עלול לתרום ללנפיחות בבטן ולגזים במעיים. אני לא נלחץ מזה כי הנפיחות הזו היא דווקא הסימן לניקוי רעלים מהמעי. החומר הפעיל במיץ הכרוב הוא מעין מטאטא שמבריש את דפנות המעי ומוציא מהדפנות החוצה פסולת מרקיבה. הריקבון הזה הוא שמייצר את הגזים שהאדם מרגיש בבטן אבל אנחנו רוצים אותו בחוץ ולא להנציח אותו שם בפנים בכיסי המעי..
ועוד כלל אחר אמרו בבריאת הגוף: כל זמן שאדם מתעמל ויגע הרבה ואינו שבע, ומעיו רפים--אין חולי בא עליו וכוחו מתחזק, ואפילו אכל מאכלות הרעים; [טו] וכל מי שהוא יושב לבטח ואינו מתעמל, או מי שמשהה נקביו או מי שמעיו קשים--אפילו אכל מאכלות טובים ושמר עצמו על פי הרפואה, כל ימיו יהיו מכאובים וכוחו תשש. ואכילה גסה לגוף כל אדם כמו סם המוות, והיא עיקר לכל חולאים.
רמבם, הלכות דעות
