טיפ לעצירות של יעל נבו, מטפלת ברפואה סינית ויפנית

לשים לב להיבט הרגשי שקשור בעצירות

הטיפ שלי לסובלים מעצירות: לשים לב להיבט הרגשי

ברפואה הסינית עצירות פירושה סטגנציה (קיבעון), והתקיעות הזו קשורה עם איבר הכבד שקשור עם רגש הכעס. הרבה פעמים אנשים המתקשים לבטא כעס ו"מחזיקים" אותו בפנים- נוטים לסבול מעצירות, נפיחות, גזים וחוסר תנועה במעי. וכמובן שה עובד בכיוון ההפוך- עצירות כרונית או עצירות ממושכת מייצרת הרבה עצבנות, נרגנות רוגז וכעס. התופעה של עצירות יכולה לבוא גם מרגשות אחרים למשל במצבי צער ודיכאון – היא תהיה קשורה עם חולשת שרירים, רפיון ועייפות  (חסר צ'י) או חסר אנרגיה ואז האדם יתקשה לדחוף את הצואה החוצה (כלומר עצירות על רקע חוסר אנרגיה ללחוץ). מצב נפשי של פחד המזוהה עם הכליות יכול לגרום לפעמים לשלשולים (קושי להחזיק) או לעצירות ושלשולים לסירוגין. וגם מצב נפשי של שמחה המזוהה עם אלמנט האש מייצר חום ויובש ואז העצירות תנבע מהיובש הזה במעי.  במילים אחרות שימו לב למימד הרגשי והתחקו אחר המקור לעצירות הספציפית שלכם.  טיפול סימפטומי הוא קל  לביצוע אבל הבעיה תחזור.  הסתכלות עמוקה על שורש הבעיה היא דרך הטיפול היותר נכונה בעיני.

מצאו זמן רגוע ללכת לשירותים

 מתוך התבוננות על מטופלים בקליניקה הטיפ שלי הוא למצוא זמן רגוע ביום ללכת לשירותים ולכבד את הזמן הזה. הרבה פעמים אנשים מוצאים את עצמם בבוקר בסטרס של ילדים עבודה טלפונים ריצות ודוחים את זמן ההתפנות – מה שמהווה את אחת הסיבות לעצירות. חשוב מאד להתפנות ממקום של רוגע ושקט ללא  הסחות דעת. אני לא אומרת  לבלות ישיבה ממושכת בשירותים וללחוץ כי זה עלול לגרום לטחורים או לפיסורה אבל כן לפנות זמן רגוע לנושא.