מה עוזר לעצירות?

מה עוזר לעצירות?- להלן תמצאו תובנות מזוקקות של אנשי מקצוע בתחומי הרפואה ומומחים לטיפול בעצירות- על בעיות עיכול כמו עצירות ומה לדעתם הדבר המרכזי שאתם צריכים לעשות כדי להיפטר מהעצירות ולהבריא את המעיים שלכם

לשתות מיץ כרוב על קיבה ריקה

להתרחק ממשלשלים גם אם הם משלשלים ללא מרשם רופא

מיץ אלווורה נגד עצירות ממושכת וקשה

ללכת לשירותים מיד כשמרגישים את הדחף להתפנות

להוסיף לתזונה מולסה טהורה ללא גופרית

סובלים מעצירות? הקפידו לשמן את המערכת

להפנים: הבטן שלנו היא מרכז הגוף ולכן כל דבר משפיע עליה

להאמין שיש דרך לצאת מעצירות ולהיות פרואקטיביים

ללמוד להתנהל עם הגוף: להחזיק איפה שצריך ולשחרר איפה שצריך

לשים לב להזנה, גם להזנה הרגשית

נשימת אף, יציבה זקופה  ונינוחה, והימנעות מהיפרונטילציה

למצוא דרכים לרגיעה להורדת לחץ ולהפגת המתח הנפשי

להסיר את המחסום שמפריע "לסירה לשוט"

לשים לב להיבט הרגשי שקשור בעצירות