טיפ לעצירות של אורנה אדריאנסן, מומחית לנשימה בריאה - שיטת בוטייקו

למצוא דרכים לרגיעה להורדת לחץ ולהפגת המתח הנפשי

הטיפ שלי לסובלים מעצירות ומבעיות אחרות במערכת העיכול הוא למצוא דרכים לרגיעה, להורדת לחץ ולהפגת המתח הנפשי. ב-12 שנות עיסוקי כמטפלת בשיטת בוטייקו, נוכחתי לדעת כי עצירות ובעיות עיכול הן אף פעם לא מבודדות מבעיות בריאות אחרות כמו אף סתום, אסטמה, הפסקת נשימה בשינה או נזלת כרונית כאשר מתחת לכל אלו  יושב לחץ, מתח נפשי ונשימה לא מוסדרת.

איך מתח נפשי קשור בדיוק עם עצירות?

אספקט אחד מיני רבים להתפתחות בעיה רפואית כמו  עצירות הוא מתח שרירי,  למשל כאשר הספינקטרים או השרירים החלקים של מערכת העיכול מצויים בטונוס מוגזם. הסדרה נשימתית מרגיעה שרירים ומרפה אותם לטונוס הנכון – מה שיאפשר חזרה לתפקוד נורמלי של מערכת העיכול.  אגב, דרך לרגיעה לא חייבת בהכרח  להיות שיטת בוטייקו.  כל מה שהולך לכיוון מדיטטיבי לטווח הארוך - מבורך. יתר על כן, לא כל עיסוק נשימתי הוא בהכרח מרגיע ומסדיר נשימה ויש לדעת כי מניפולציות בנשימה עלולים להוביל למצבים בריאותיים לא רצויים.